Il mandarancio è, per chi non lo sapesse, un agrume conosciuto per i valori nutrizionali che danno benefici alla nostra salute. Pieno di proprietà, purtroppo non è esonerato da diverse controindicazioni, che vedremo assieme. Conseguito dall’ibridazione di arancio e mandarino, pochi sanno davvero tutte le qualità che il mandarancio occulta al suo interno. Tuttavia, il mandarancio è il frutto invernale più venduto dopo le arance, anche se quasi sempre viene confuso con altri agrumi.
Grazie alle proprietà nutrizionali viste prima, il mandarancio beneficia di molteplici benefici per la salute.
Mangiare mandaranci ogni giorno: cosa succede al nostro
Prima di tutto, se mangiato quotidianamente nelle corrette dosi, senza esagerare, può venir considerato a tutti gli effetti un rimedio naturale per rafforzare il sistema immunitario contro affezioni e infiammazioni di stagione, grazie all’alto contenuto di vitamina C.
Grazie all’azione combinata di calcio, fosforo e potassio, ulteriormente, si possono comprovare i naturali benefici intestinali, per il suo regolamentare funzionamento e per il bilanciamento della flora, che mantenuta sempre sotto controllo fa in modo che i batteri non proliferino. La presenza di fibre e l’accresciuto racchiuso di acqua sono poi gli elementi importantissimi per far sì che mangiare uno o due mandaranci come spuntino a metà mattinata, si elimina così la fame nervosa o la voglia di “buttarsi” su snack dolci e salati, assumendo calorie in eccesso ed elementi energetici di difficoltosa digestione.
Per impedire e guerreggiare influenza, tosse e raffreddore i mandaranci sono un grande alleato da avere sempre sulla propria tavola. Il segreto è negli antiossidanti che questo, come parecchi altri frutti, racchiude. Tali sostanze aggrediscono i radicali liberi, ovvero i responsabili di tutti i processi degenerativi che troviamo nel corpo. Per tale motivo, proteggendo le cellule dall’ossidazione impediscono l’indebolimento del sistema immunitario, e di parecchie altre strutture indispensabili all’organismo, rimuovendo il pericolo di ammalarsi, specialmente nel corso della stagione fredda quando si è particolarmente evidenziati alle infezioni.
Infine, per chi pena di problemi di digestione o di intestino irritabile, il mandarancio può venire in suo soccorso. Le fibre contenute al suo interno, in misura importante, sono capaci di ridonare regolarità al metabolismo, liberando le situazioni di stitichezza o stabilizzando i casi di diarrea.
