Il gonfiore addominale è secondo vari studi, uno dei principali problemi non necessariamente legati ad una condizione medica definita ma che condiziona in maniera più o meno evidente la vita di una larga fetta della popolazione mondiale, indifferentemente dal genere, dalle abitudini quotidinane o dallo stile di vita. Esistono tantissimi rimedi per altrettante cause, anche se molto spesso il concetto di gonfiore può essere abilmente mitigato dalla semplice assunzione di abutidini salutari.
Gonfiore addominale: digli addio con queste 3 abitudini salutari
Rappresenta in linea di massima una delle principali problematiche inerenti all’apparato digerente, che può essere più o meno legato all’assunzione di cibo, spesso si manifesta sotto forma di “espansione” addominale, espressione di un accumulo gassoso nello stomaco e nell’intestino, molto spesso concepita come effetto principale di un post pasto particolarmente abbondante.
Altri casi possono essere ricondotti a situazioni più specifiche come nel caso delle donne in età fertile, alla sindrome premestruale, ma anche condizioni più serie, come calcoli, cistifellea, gastrointerite e via discorrendo. Nella quasi totalità dei casi è comunque qualcosa di passeggero che può essere portato al minimo come effetto e fastidio attraverso vari rimedi naturali.
In primis, anche se è scontato, il consiglio principale resta non solo di moderare le porzioni ma anche dare una maggiore priorità ad alimenti specifici, ad esempio:
- Vegetali ricchi di acqua, ad esempio broccoli, finocchi, ma anche quelli dotati di fermenti utili come lo zenzero, la menta, la camomilla, l’anice ed il cumino, allo stesso tempo è meglio ridurre il consumo indiscriminato di salumi, formaggi stagionati e latticini in grandi quantità.
- Mangiare lentamente e senza fretta, evitando così di “subire” troppa aria durante il consumo di cibo, condizione che spesso influisce in modo importante sul rigonfiamento addominale.
- Piccoli esercizi che prevedono una forma di movimento in torsione del busto, senza eccedere (sono sufficienti pochi minuti) possono migliorare la gestione del disturbo da parte dell’organismo.
