Con l’arrivo dell’estate, ci si chiede come poter dimagrire e ritornare in forma, perdendo i chili in più presi durante l’anno. Diverse abitudini possono aumentare là possibili di perdere più peso, anche se con l’avanzare dell’età o con un metabolismo abbastanza lento, sembra più difficile.
L’aumento di peso è possibile che sia dovuto a stati emotivi o psichici come l’ansia o lo stress. Andiamo dunque a vedere alcune pratiche da seguire per cercare di dimagrire in modo sano.
Come dimagrire: ecco alcune buone pratiche che ti faranno perdere peso
Spesso molti creano il loro piano alimentare in maniera autonoma, ma noi vi consigliato di recarvi da un nutrizionista per dimagrire. Infatti il nutrizionista si occupa proprio dell’alimentazione tenendo conto del benessere psicofisico della persona.
Prima di sceglierne uno, è sempre meglio informarsi su internet. Non deve essere neanche troppo lontano da dove si abita, dato che abitualmente si deve fare un controllo.
Diffidate inoltre, di chi vi va a proporre dei percorsi basati su affinità genetiche, eliminazione di alcuni alimenti o intolleranze alimentari. Questo perché le diete non sono miracolose ma serve tanta sostanza e soprattutto bisogna mangiare bene ed equilibrato.
Per dimagrire è importante anche fare tanta attività fisica. Ovviamente però bisogna comunque seguire una dieta. Si può cominciare camminando e poi passare gradualmente alla corsa.
Oppure se non vi piace correre, un metodo per consumare tante energie è ballare. La musica rende più facile il movimento e non fa sentire la stanchezza. Si può optare per danza danza moderna, danza classica o balli di coppia o di gruppo.
Ovviamente si può decidere anche un altro sport, che permette di dimagrire ma anche di mettere massa muscolare. La massa muscolare inoltre, richiede un dispendio di energie maggiore e quindi si tende a dimagrire di più.
Per finire, bisogna evitare alimenti molto calorici come i cibi spazzatura o anche le bevande gassate.
