La ricerca del normopeso spesso non corrisponde ad una forma effettiva legata a standard di bellezza, soprattutto quando questi sono legati all’aspetto culturale. Se in secoli passati trovarsi in una condizione economica favorevole prevedeva in maniera “positiva” un aumento di peso perchè evidenziava la possibilità di poterlo fare, nell’era moderna abbiamo gradualmente associato ad una forma diversa di bellezza seppur con tutte le sfumature del caso. In ogni contesto comunque, a partire da quello prettamente salutare siamo portati fin da bambini a non esagerare con i cibi ricchi di calorie, ma quali sono?
Questi sono i cibi con meno calorie in assoluto: “non lo sapevo”
E’ evidente che gli esseri umani così come praticamente ogni forma di vita sufficientemente complesa necessita dei macronutrienti per poter funzionare. Le calorie compongono una delle principali “basi” energetiche, ma come ogni forma di elemento indispensabile di energia presente negli alimenti (che corrisponde alle kilocalorie, misurate in termini numerici), se presenti in quantità eccessive non possono essere smaltite in modo “automatico”.
Molto dipende dallo stile di vita, dal metabolismo e da numerosi altri fattori.
Ecco i cibi considerati meno ricchi di calorie.
- Sedano (16 Kcal/100 gr)
- Rabarbaro (12 kcal/100 gr)
- Cetriolo (14 kcal/100 gr)
- Finocchio (12 kcal/100 gr)
- Radicchio rosso (17 kcal/100 gr)
- Lattuga (14 kcal/100 gr)
- Cavolo cinese (16 kcal/100 gr)
- Lattuga iceberg (16 kcal/100 gr)
- Ravanello (17 kcal/100 gr)
- Pomodoro (21 kcal/100 gr)
- Asparagi (25 kcal/100 gr)
- Pompelmo (28 kcal/100 gr)
- Mela (40 kcal/100 gr)
- Broccoli (33 kcal/100 gr)
- Carote (35 kcal/100 gr)
- Fragole (40 kcal/100 gr)
- Anguria – (31 kcal per 100 g)
E’ evidente che si tratta praticamente solo di particolari categorie di frutta e verdura, ricordando però che non tutte le forme di alimenti vengono assimilati in egual modo dal nostro organismo. I fattori, come anticipato in apertura, sono realmente parecchi e possono anche cambiare molto il fabbisogno personale.
Indubbiamente nell’ambito di una dieta ipocalorica seguita responsabilimente è importante integrare anche questi cibi.