Le arance sono indubbiamente fonte di vitamina C. Un alimento consigliato a tutti gli individui a prescindere dall’età.
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Proprietà nutrizionali delle arance
Le arance sono uno dei frutti più cercati e apprezzati. Hanno poche calorie: solo 40 Kcal per 100 grammi, e ci donano una grande bontà.
La loro stessa composizione le rende un grande alleato del nostro peso forma. Le arance sono infatti composte dal 90% di acqua, alla quale si aggiungono fruttosio, sali minerali, e naturalmente diverse vitamine oltre alla C: ovvero la B e P. Le arance contengono anche acido citrico e fibre.
Anche le arance rosse sono ricche di proprietà nutrizionali: contengono calcio, fosforo, potassio, ferro e selenio. La spremuta di arancia è un vero elisir di benessere che ci aiuta a purificare reni, fegato, intestino e la nostra pelle.
I benefici delle arance
Le arance sono un vero toccasana per il nostro organismo. Tutte le loro proprietà portano a molteplici benefici al nostro organismo. Per esempio:
- Ci aiutano a prevenire l’influenza,
- Abbassano il livello di colesterolo cattivo,
- Proteggono appi reni,
- Fanno bene all’apparato cardio-circolatorio,
- Proteggono gli occhi e la vista,
- Aiutano a regolare l’assorbimento degli zuccheri, dei grassi e delle proteine grazie alla pectina,
- Fortificano il sistema immunitario,
- Rendono più attivo il metabolismo,
- Aiutano a contrastare l’invecchiamento cellulare grazie alla presenza di betacarotene,
- E migliorano la digestione.
