L’acqua “è vita” come si dice, ed è sicuramente un modo di dire estremamente realistico valido non solo per la specie umana ma per ogni forma di vita sufficientemente complessa, e come mammiferi gli esseri umani sono naturalmente portati a dover assumere di continuo acqua, per sopperire sia alla naturale perdita attraverso i vari processi necessari come la sudorazione, ma anche per sviluppare un grande numero di operazioni necessarie. Se tutti assumiamo acqua ogni giorno, non tutti lo fanno in modo corretto oppure in modo sufficiente, quindi quanta acqua bisogna bere al giorno?
Quanta acqua bisogna bere al giorno? Ecco il parere dell’esperto
Molto dipende dal tipo di organismo, determinazione portata dall’età, dallo stile di vita e da altri fattori, ma in linea di massima è possibile dire che una media di 2 litri di acqua al giorno è bene o male la “quota” giusta.
Idratarsi costituisce qualcosa di fondamentale per il benessere dell’organismo, in quanto provvedere a rimuovere correttamente le impurità varie, oltre a permettere una naturale elasticità dei tessuti e di tonificare il tono muscolare, date le numerose funzioni dell’acqua.
A ben vedere un adulto, in estate o in primavera dovrebbe assumere, attraverso la diretta assunzione oppure con il cibo, almeno 1,9 litri di acqua, fino ad un massimo di 2,4 litri, sensibilmente di meno per le donne adulte, ma in generale la “misura di sicurezza” prevede una quantità minima di 1500 – 1600 ml che può essere ottenuta consumando cibi ricchi di acqua oltre ad almeno 5 bicchieri al giorno, avendo l’accortenza di dilazionarli a sufficienza nel corso della giornata.
E’ importante ricordarsi di bere regolarmente anche quando non si ha sete, ma al contrario di farlo in modo naturale acquisendo una vera abitudine nel corso del tempo, magari fin dalla mattina, contesto giornaliero in cui milioni di persone fanno uso di acqua in particolare a digiuno.