Quasi sempre quando la vita si fa più convulsa proviamo una certa complessità a rilassarci e potremmo trovarci a dover guerreggiareansia e stress. Gli effetti dell’ansia sono plurimi ed è importantissimo comprendere bene quali siano le loro cagioni per muoversi in maniera accurata e tempestiva, diminuendo così il loro impatto sulla nostra vita e impedendo la manifestazione di uno stato patologico. Differentemente da quanto si creda, quasi sempre gli effetti di ansia e stress non sono originati da una patologia, ma parliamo di situazioni fisiologiche che appoggianoil superamento delle difficoltà. Ad esempio, l’incremento della frequenza cardiaca favorisce una più grande ossigenazione dei tessuti, dando più energia al nostro corpo. In breve, il nostro organismo si arma per combattere uno stato di “emergenza”.
Parecchio differente è l’ansia patologica, una risposta ingiustificatadell’organismo che concepisce sintomi inappropriati e disturbi evidenti: veri e propri attacchi d’ansia o di panico che bloccano chi ne pena, ostacolando il modo di vivere la vita con serenità. È considerevole prima di tutto scoprire le probabili cause e agirevelocemente per riuscire a perfezionare il proprio benessere generale, difatti a volte bastano semplici accorgimenti per sentirsi meglio. Per fortuna vi sono numerosi rimedi per ostacolare l’ansia.
Sconfiggere l’ansia in modo naturale: ecco il sorprendente segreto
Il segreto è che l’alimentazione riveste un ruolo fondamentale nel garantire e preservare il benessere dell’organismo, contrastando l’affaticamento e lo stress ossidativo e consolidando il sistema immunitario. La dieta più buona per diminuire ansia e stress implica frutta, verdura e cereali integrali, tutte grandi fonti di vitamine e sali minerali. È poi suggerita la diminuzione di cibi che possono causare stati di eccitazione o iperattività del cervello.
Da prediligere invece tisane e infusi rilassanti con camomilla o erbe come la melissa o la valeriana, estratti naturali che appoggiano il rilassamento e il sonno, slacciando la tensione. Infine, può ben aiutare nella gestione di ansia e stress anche il consumo di cibi ricchi di Omega 3 come il pesce azzurro e la frutta secca, siccome questi acidi grassi appoggiano il buon meccanismo del sistema nervoso e la efficienza del cuore.